29 novembre 2020
détoxifier le corps, comment faire?

Comment détoxifier son corps?

De nos jours, les soirées, les mariages et les réceptions nous offrent des buffets à volonté avec des cuisines et restaurations succulentes. C’est évident, il est difficile de résister à ces menus si appétissants. Devant ce buffet vous vous demandez sûrement si vous allez manger ou non. Et finalement vous êtes décidés à goûter et de ne plus vous arrêter. Le lendemain ou après quelques jours vous sentez que votre corps est fragile et le pire, vous avez pris du poids, et vous vous demandez, comment allez-vous détoxifier votre corps. Voici quelques notions que vous devrez savoir concernant la cure détox.

Les aliments et les boissons recommandés

Pour régénérer et purifier votre organisme, il est indispensable de faire attention aux aliments que vous mangez. Consommez des fruits et légumes à volonté. Ces éléments disposent de tous les nutriments requis pour détoxifier votre organisme. Vous pouvez aussi vous procurer des gélules minceurs et des compléments alimentaires minceurs pour brûler vos graisses.
En outre, vous devez éviter de manger les aliments contenants de matières grasses, comme les beures, les fromages et les charcuteries. Pour réussir votre cure, il est conseiller d’opter pour les viandes maigres (filets de porc, filets de poisson) et de consommer des yaourts natures de préférence sans sucre.
Par ailleurs, le plus important dans une cure de détox est l’hydratation. En fait, une majeure partie des toxines sont évacuées par nos urines. Dans ce cas, il faut boire beaucoup d’eau (1,5 à 2 litres par jour). Cela permettra à votre sang de bien circuler. Ainsi, il existe plusieurs astuces qui hydratent et détoxifient votre corps, notamment le thé vert, le jus de citron bio et le jus de raisin bio. Il est à noter qu’effectuer une cure détox implique la non-consommation de boissons alcoolisées y compris le vin.

L’effort physique comme base de la détoxification

Il existe un nombre incalculable de recettes et d’activités pour réussir une cure détox. Si vous vous aventurez sur Internet vous pourriez trouver différents blogs de passions à partager qui vous décrivent comment suivre une cure détox après les fêtes,voire d’autres astuces très intéressantes qui répondent à vos attentes.
En effet, avoir un régime léger ne suffit pas pour détoxifier votre organisme. Ainsi, pour réussir une cure détox, vous devez effectuer une activité physique régulière pour brûler vos graisses et éliminer les excès de toxines dans votre corps. Vous vous interroger sûrement, quel genre d’activités vous convient. En fait, cela dépend de votre âge et de votre état de santé. Dans ce cas, il est conseillé de vous rapprocher d’un coach professionnel.
Néanmoins, en voici une petite idée.Si vous êtes encore jeunes,il est préférable de faire du jogging tous les matins : pendant les deux premières semaines, vous devez courir à votre rythme pendant 5 minutes.Durant la troisième semaine, répétez le même exercice en ajoutant 5 minutes de plus (10 minutes). Ensuite, il faut garder ce rythme le temps que vous vous sentiez fluide et léger. Une fois ce moment arrivé, il faut faire un parcours de 15 minutes et rester sur ce temps. Par contre, si vous avez atteints un certain âge et que vous sentez que la fatigue vous consume. L’idéal est de faire de la marche pendant 10 minutes chaque jour.
Que vous soyez jeune ou vieux, en bonne santé ou non, après chaque activité n’oubliez pas de vous hydrater, et surtout il faut éviter de trop pousser à bout votre corps. Si vous sentez que le travail vous étouffe, réduisez votre rythme peu à peu et arrêtez-vous. Aussi, vous pouvez opter pour le sauna ou hammam pour éliminer vos graisses.

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