par Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on a tendance à se focaliser sur le contenu de notre assiette et sur l’activité physique. Or, l’hydratation est l’un des éléments la plus importante pour la perte de poids et du ventre. Les boissons sont drainantes, détoxifiantes, amincissantes et donc idéales pour la perte des kilos superflus. Les boissons les plus populaires sont à base de thé vert et de caféine.
L’importance de l’eau dans la perte de poids
L’eau reste la meilleure boisson pour maigrir et pour rester en bonne santé. Il faut boire de l’eau, car il provoque une accélération de votre métabolisme et agit comme un coupe-faim. En d’autres termes, l’eau produit de l’énergie pour le bon fonctionnement de l’organisme et en tant que brule graisse pour réduire les calories. En effet, c’est l’eau qui permet à votre organisme de se débarrasser des graisses et des déchets accumulés. Il est recommandé de boire au minimum 1,5 litres d’eau répartis en une journée. Donc l’eau peut vous aider à optimiser les efforts que vous faites pour perdre du poids. Si vous avez des difficultés à boire de l’eau, vous pouvez ajouter un peu de citron, quelques feuilles de menthe ou quelques fruits pour lui donner plus de goût. L’eau citronnée ou le jus de citron sont des boissons très efficaces pour avoir un ventre plat.
Les recettes de boissons pour maigrir
Il existe plusieurs boissons qui favorisent la perte de poids. Pour le choix de la boisson pour maigrir, vous pouvez lire l’article suivant.
Le thé vert
Le thé vert glacé au citron est un allié minceur du quotidien. Le thé vert est une boisson qui peut aider à la perte de poids, car il contient des antioxydants et de l’EGCG qui favorisent l’oxydation des cellules graisseuses. Combiné avec le citron, le thé vert est une boisson drainante et peut faciliter le transit intestinal. Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser ce mélange :
- 250 ml d’eau
- 1 sachet de thé vert
- ½ Un citron jaune
- Une cuillère à soupe de sucre de coco
Jus de pamplemousse au gingembre
Ce jus aide le foie à éliminer les toxines. Le jus de pamplemousse peut faire mincir, car il a un effet drainant sur le foie et la vésicule biliaire. Cette boisson promeut le nettoyage de ces organes et l’élimination des toxines. Il est préférable de la boire le soir avant de dormir pour avoir de bons résultats. Voici les ingrédients nécessaires pour la préparation de cette boisson :
- Un pamplemousse
- ½ citron
- 1 cm de racine de gingembre
- ¾ de cuillère à soupe d’huile d’olive de qualité
Eau infusée au concombre et à la menthe
C’est une boisson anti rétention d’eau et qui privilégie la satiété. En plus d’être très riche en eau et pauvre en calories, le concombre contient du silicium et des micronutriments ayant des vertus drainantes. C’est aussi une boisson détox. Les ingrédients utilisés dans cette boisson sont :
- 250 ml d’eau
- 10 feuilles de menthe
- ¼ de concombre
- ½ citron vert
Les smoothies
- Smoothie vert rassasiant à la spiruline : cette boisson est à base de fruits et légumes. Elle est riche en fibres alimentaires et en éléments nutritifs. Elle aide à maigrir vite. Les ingrédients nécessaires sont : les épinards, une pomme verte, une banane et de la spiruline en poudre ;
- Smoothie drainant aux fruits rouges et ananas : cette boisson contient des antioxydants et des enzymes bénéfiques offrant une sensation de satiété. Les ingrédients utilisés sont : l’eau, bâton de cannelle, miel et du thé noir ;
Les infusions
- L’infusion à la cannelle : c’est une boisson qui aide à brûler les graisses. La cannelle a des vertus sur le système digestif et sur la glycémie, en plus d’augmenter la température de l’organisme et la dépense énergétique.
- L’infusion drainante au bouleau : pour la préparation de cette infusion, il suffit de verser de l’eau bouillante sur les feuilles sèches de bouleau et de laisser infuser pendant 10 minutes. Le bouleau peut aider au drainage de l’organisme, réduit la rétention d’eau et est anti-cellulite.
